Non è molto chiaro quale sia il migliore esercizio per dimagrire. Alcuni sostengono che l’ideale sia la corsa, perché permette di bruciare molte calorie. Altri consigliano i pesi, per sviluppare massa muscolare. Altri ancora sostengono che l’ideale è fare allenamenti a circuito, perché offrono una combinazione ideale degli esercizi precedenti. Qual è la verità? Cerchiamo […]
L’esercizio fisico e il dimagrimento
Fare esercizio fisico regolarmente è una parte fondamentale del processo di dimagrimento. L’esercizio aiuta a controllare il peso corporeo consumando le calorie in eccesso che verrebbero altrimenti immagazzinate come grasso. L’attività fisica inoltre aiuta a prevenire molte malattie e fa bene alla salute. Il tuo peso è determinato dal numero di calorie che ingerisci ogni […]
Vuoi dimagrire? Spegni la televisione!
Per quanto possa sembrare strano, guardare la televisione durante i pasti fa ingrassare. Molte persone infatti, se mangiano in presenza di alcuni fattori di distrazione, finiscono per mangiare più cibo di quanto dovrebbero senza neppure rendersene conto. Andiamo a vedere come funziona questo meccanismo. La televisione Il principale fattore di distrazione durante i pasti è […]
Rimedi naturali anti cellulite
Se ti danni costantemente per la buccia d’arancia che alberga sulle cosce, o ti preoccupi ogni anno per la prova costume, devi attrezzarti prima. Lo dicono tutti gli specialisti: non esistono cure mirabolanti contro la cellulite, ma con costanza, tempismo e sinergia si ottengono ottimi risultati nella maggior parte dei casi. Vi riporto un elenco […]
Tisane e integratori per aumentare il metabolismo
Anche tisane e integratori naturali sono in grado di dare una sferzata al metabolismo. Puoi trovarli in erboristeria, in farmacia e in parafarmacia. In genere le erbe non danno problemi, ma se si soffre di particolari patologie e si assumono farmaci, oppure durante gravidanza e allattamento è opportuno consultare il medico. Perché ci sia effetto […]
Sgonfiati in un giorno con la dieta dell’ananas
Basta un giorno, uno soltanto, per sentirti più in forma e magari riabbottonare i tuoi vecchi jeans. Come? Con la dieta dell’ananas. Si tratta di un regime monotematico, concentrato cioè su un unico alimento, proprio come la dieta del minestrone, quella del pompelmo o quella dell’uva. La dieta, da seguire per un solo giorno perché […]
Il pane è salutare?
Gli ingredienti base del pane sono farina, specie di frumento, acqua, lievito e sale. Le sue proprietà nutrizionali dipendono dalla farina, che può essere di tipo 0 o 00, integrale, ai cereali come la segale, a cui può essere aggiunto l’olio. Secondo le tabelle dell’Inran, l’apporto energetico del pane bianco è dato per l’87% da carboidrati, per il […]
L’indice di massa corporea (IMC) e i suoi limiti
Il metodo più diffuso per valutare se una persona è sovrappeso, sottopeso o del peso ideale è il calcolo dell’Indice di Massa Corporea (IMC), in inglese Body Mass Index (BMI). Nella maggior parte dei casi l’Indice di Massa Corporea indica correttamente lo stato fisico di una persona, ma non è sempre così. In questo articolo […]
Nuratrim
Nuratrim è un nuovo prodotto dimagrante naturale che promette di ridurre l’appetito, bruciare i grassi e abbassare il colesterolo. È stato presentato nel Regno Unito lo scorso dicembre suscitando un notevole interesse nella stampa di tutta Europa. Composto di sole sostanze naturali, è quasi privo di effetti collaterali e gli effetti dimagranti sono stati clinicamente […]
Come aumentare il metabolismo
Uno dei problemi principali che si ritrova ad affrontare chi vuole dimagrire è il metabolismo lento. Se il corpo non brucia calorie a sufficienza, non solo non perderemo peso ma potremmo persino ingrassare anche se seguiamo una dieta a basso contenuto di calorie. Com’è possibile cambiare questa situazione e aumentare il metabolismo? Cos’è il metabolismo? […]
