Il girovita: misurabile senza troppi problemi anche a casa, spesso è indice di sovrappeso o addirittura di obesità. Nonostante nella fascia addominale ci siano dei muscoli spesso utilizzati, lavorare per modificare l’ampiezza del girovita non è molto semplice e richiede un lavoro di perseveranza, calma e sopratutto pazienza. Analizzeremo quanto siano influenti l’alimentazione e la […]
5 motivi per cui anche le donne dovrebbero fare pesi
La maggior parte delle persone ritiene che le donne non dovrebbero fare esercizio con i pesi. Quando viene loro proposto, si sente spesso rispondere “è uno sport da uomini” oppure “non voglio avere un fisico da uomo” . In realtà, i pesi possono essere molto utili a tutte le donne per migliorare il proprio fisico […]
I migliori esercizi per dimagrire
Non è molto chiaro quale sia il migliore esercizio per dimagrire. Alcuni sostengono che l’ideale sia la corsa, perché permette di bruciare molte calorie. Altri consigliano i pesi, per sviluppare massa muscolare. Altri ancora sostengono che l’ideale è fare allenamenti a circuito, perché offrono una combinazione ideale degli esercizi precedenti. Qual è la verità? Cerchiamo […]
L’esercizio fisico e il dimagrimento
Fare esercizio fisico regolarmente è una parte fondamentale del processo di dimagrimento. L’esercizio aiuta a controllare il peso corporeo consumando le calorie in eccesso che verrebbero altrimenti immagazzinate come grasso. L’attività fisica inoltre aiuta a prevenire molte malattie e fa bene alla salute. Il tuo peso è determinato dal numero di calorie che ingerisci ogni […]
